“胡萝卜中含有非常多的胡萝卜素,胡萝卜素是维持人体健康所不可以缺少的营养物质,经常吃胡萝卜可以起到保护视力,滋润皮肤,提高免疫力的功效。这道胡萝卜木耳炒蛋,营养丰富,色彩亮丽,清爽可口,香气诱人,你心动了吗?”

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我们一家都特别喜欢吃豌豆,我也觉得豌豆的营养价值很丰富,所以经常变着花样做给家人吃。每回看见早市有老人家在卖豌豆,我都是不问价钱,直接买上几斤回家,屯着慢慢吃。今天作者就把平日里用豌豆做的美食分享给大家,一日三餐都有,简单又实用,喜欢的赶紧点个赞,收藏起来吧!

用料主料

胡萝卜中含有非常多的胡萝卜素,胡萝卜素是维持人体健康所不可以缺少的营养物质,经常吃胡萝卜可以起到保护视力,滋润皮肤,提高免疫力的功效。

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    胡萝卜两根

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    木耳6克

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    鸡蛋两个

这道胡萝卜木耳炒蛋,营养丰富,色彩亮丽,清爽可口,香气诱人,你心动了吗?

这道豌豆蚝豉粥,色彩亮丽,入口鲜香,营养丰富,美味可口,尤其适合儿童食用,可以促进身体发育,提高身体免疫力。

辅料

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材料:蚝豉5个;瘦肉100克;豌豆100克;胡萝卜1根;大米1量杯;花生油40克;盐2克;生抽10克;蚝油5克;料酒5克

  • 花生油80克
  • 盐2克
  • 生抽10克
  • 蚝油5克
  • 料酒3克
  • 香葱两根

主料:胡萝卜两根;木耳6克;鸡蛋两个

烹饪步骤:

胡萝卜木耳炒蛋的做法1.

辅料:花生油80克;盐2克;生抽10克;蚝油5克;料酒3克;香葱两根

  1. 大米洗净下锅,倒入清水,开始煮粥

  2. 蚝豉浸泡十分钟,清洗干净黑色的污垢,反复冲洗干净

  3. 瘦肉洗净切丁,放入盐、生抽、蚝油、料酒抓匀;倒入花生油抓匀,腌制片刻

  4. 胡萝卜去皮洗净切丁;豌豆去壳,洗净

  5. 待米粥浓稠时,放入胡萝卜、豌豆、蚝豉煮熟

  6. 放入肉丁再煮两分钟,即可出锅享用,鲜美无比,分分钟色诱你的胃。

食材准备

胡萝卜木耳炒蛋的做法如下:

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食材准备

给孩子煮上一碗好吃又养眼的汤粉,暖暖的,充满能量。

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材料:豌豆50克;瘦肉50克;米面300克;花生油40克;盐1克;生抽15克;蚝油3克;料酒3克;十三香少许

木耳温水泡发,洗净,下锅焯水一分钟,捞起过凉,控干水份

木耳温水泡发,洗净,下锅焯水一分钟,捞起过凉,控干水份

烹饪步骤:

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  1. 瘦肉洗净切薄片,放入少许油、生抽、蚝油、料酒抓匀,腌制片刻;豌豆洗净,控干水份

  2. 起油锅,放入豌豆炒匀;倒入清水煮3分钟

  3. 放入瘦肉煮开,放入米面煮

  4. 太阳娱乐,放入盐、生抽、十三香调味,即可出锅享用(江西的米面与广东的河粉类似,无

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香葱洗净切葱花

需久煮。大家可用其他粉类代替,干品则需提前泡发。)太阳娱乐 12

香葱洗净切葱花

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胡萝卜和豌豆都是护眼的好食材,搭配鸡蛋干,烩制一道色彩亮丽,营养丰富的菜肴,特别适合小朋友食用,虽然是素菜,但是味道一点也不输给肉肉哦!

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胡萝卜去皮洗净切丝

材料:豌豆200克;胡萝卜1根;鸡蛋干100克;花生油40克;盐2克;生抽10克;蚝油5克

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烹饪步骤:

胡萝卜去皮洗净切丝

鸡蛋加入料酒打散

  1. 胡萝卜去皮洗净切丁;鸡蛋干去包装切丁;豌豆去壳洗净

  2. 起油锅,放入豌豆胡萝卜炒一会,倒入清水煮熟

  3. 撒入盐炒匀

  4. 放入鸡蛋干翻炒,倒入生抽、蚝油炒匀,即可出锅享用。

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