6款黄瓜食谱让你越吃越瘦

黄瓜减肥食谱让你越吃越瘦 减肥食谱 饮食指南。

5道黄瓜减肥食谱轻松刮油 减肥食谱 饮食指南。

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下面为大家介绍减肥达人们大力推荐的几款黄瓜刮油食谱,保证让你越吃越瘦!

黄瓜的减肥功效:

作者:指缝de / / 评论

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黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%,是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节,口燥舌干,一根黄瓜就可
使人口渴顿解,甘凉满口。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

下面为大家介绍减肥达人们大力推荐的几款黄瓜刮油食谱,保证让你越吃越瘦!

凉拌黄瓜木耳

五大刮油黄瓜减肥食谱:

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一、原料:

一 黄瓜减肥食谱之凉拌黄瓜木耳

凉拌黄瓜木耳

  1. 主料:黄瓜500 克,水发木耳50 克。

  2. 调料:白糖、精盐、酱油、味精。

材料:

一、原料:

二、做法

  1. 主料:黄瓜500 克,水发木耳50 克。

  2. 调料:白糖、精盐、酱油、味精。

  1. 主料:黄瓜500 克,水发木耳50 克。

  2. 调料:白糖、精盐、酱油、味精。

1.木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵;

做法:

二、做法

2.黄瓜、胡萝卜切菱形片;

太阳娱乐,1.木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵;

1.木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵;

3.锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉;

2.黄瓜、胡萝卜切菱形片;

2.黄瓜、胡萝卜切菱形片;

4.油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉;

3.锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉;

3.锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉;

5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

4.油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉;

4.油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉;

效果:黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素
中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、
滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

山楂汁拌黄瓜

效果:黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

效果:黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素
中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、
滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

一、原料:

二 黄瓜减肥食谱之黄瓜粥

山楂汁拌黄瓜

1.主料:嫩黄瓜5 条,山植30克。

材料:大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜

一、原料:

2.调料:白糖50克。

做法:

1.主料:嫩黄瓜5 条,山植30克。

二、做法:

1.将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用;

2.调料:白糖50克。

1.先将黄瓜去皮心及两头,洗净切成条状;

2.将生姜切成丝,也放在一旁备用;

二、做法:

2.山楂洗净,入锅中加水200毫升,煮约15分钟,取汁液100毫升;

3.将大米放入锅内,淘洗干净,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中;

1.先将黄瓜去皮心及两头,洗净切成条状;

3.黄瓜条入锅中加水煮熟,捞出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

4.把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可;

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