天气寒冷,喝碗热粥暖身暖胃最舒服。

  • 清淡口味
  • 煮工艺
  • 三刻钟耗时
  • 普通难度
  • 山药150g
  • 胡萝卜100g
  • 小米90g

1、备好小米、山药。

“这款粥用小米、山药作食材,加少量枸杞,喝的时候食客依据自己的口味再加适量白糖,很是美味。两种普通却很利好的食材,通过简单的煮制,成就了一款既好喝,又营养丰富,还集补气、补肾、养胃、安神助眠等功效为一体的养生保健粥。”

小窍门1、食材入锅的顺序按熟的难易度来定。
2、关火稍微等几分钟再食用,可以使粥更粘稠,更好喝。

辅料:枸杞

  • 清淡口味
  • 煮工艺
  • 三刻钟耗时
  • 普通难度

6、关火4、5 分钟后盛出享用。

小窍门1、煮粥时大火烧开锅后改文火煮。
2、再加些大米同煮也很不错的。

太阳娱乐 1

食材明细

“这款山药萝卜粥,选用的是胡萝卜,又加了些小米。之所以用这三种食材,一是喜欢吃这三种食材;二是这三种食材营养丰富,功效多多,非常的养生保健;三是这三种食材搭配在一起,红黄白的颜色很宜人。
享用这款粥,在满足味蕾,滋养身体的同时,还赏心悦目。”

小贴士

主料

山药红萝卜小米粥的做法步骤

5、煮至食材熟,枸杞洗干净入锅,煮1、2分钟即可。

4张图片

  • 太阳娱乐 21山药去皮洗干净,胡萝卜洗干净。
  • 太阳娱乐 32备好小米。
  • 太阳娱乐 43山药切成滚刀块。
  • 太阳娱乐 54胡萝卜切成滚刀块。
  • 太阳娱乐 65煮锅加水,胡萝卜入锅煮。
  • 太阳娱乐 765分钟后,小米洗干净,入锅煮。
  • 太阳娱乐 875分钟后,山药切成滚刀块入锅煮。
  • 太阳娱乐 98煮至食材熟,关火5分钟后,即可盛出享用。

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